Methylsulfonylmethaan (MSM) voor haargroei is de afgelopen jaren populair geworden. Dit komt door zijn ontstekingsremmende eigenschappen en genezingspotentieel. Er wordt gezegd dat het nemen van MSM als voedingssupplement helpt bij een gezonde haargroei. Als je wilt weten wat onderzoek hierover zegt, lees dan het onderstaande artikel.
Wat is MSM?
MSM of methylsulfonylmethaan is een organozwavelverbindingIk XDit zijn de organische zwavelmoleculen die in alle levende organismen voorkomen. Ze helpen bij de behandeling van ziekten, zoals diabetes en kanker. dat van nature voorkomt bij dieren, mensen en planten.
MSM-supplementen hebben ontstekingsremmende eigenschappen en worden veel gebruikt (1):
- Om de gezondheid van de gewrichten te behouden
- Om de immuunfunctie te verbeteren
- Voor anti-aging effecten
- Om zwelling en pijn te verminderen
MSM-supplementen zijn bronnen van zwavel voor het essentiële aminozuur methionine. De zwavelrijke aminozuren kunnen schadelijke vrije radicalen, toxines en reactieve zuurstofsoorten in het lichaam ontgiften en helpen de cellulaire systemenIk XHet menselijk lichaam bestaat uit triljoenen cellen, de fundamentele eenheden van het lichaam. Een groep cellen wordt een cellulair systeem genoemd. (1).
Deze voordelen hebben ook geleid tot de overtuiging dat MSM de haargroei kan bevorderen. Wat heeft onderzoek hierover te zeggen? Ontdek het in de volgende sectie.
MSM voor haargroei: wat zegt onderzoek?
Er is niet veel wetenschappelijk onderzoek naar de haarvoordelen van MSM. Sommige niet-overtuigende onderzoeken hebben echter de werkzaamheid van MSM voor haargroei onderzocht.
Een studie wees uit dat een hoge dosis (3 g / dag) MSM de glans en het volume van het haar binnen acht weken verbeterde (1). Een andere muizenstudie wees uit dat een mengsel van 10% MSM en 7,5% MAP (magnesiumascorbylfosfaat) de haargroei zou kunnen bevorderen en kan worden gebruikt om te behandelen alopecieIk XEen ziekte waarbij het immuunsysteem het lichaam aanvalt, wat leidt tot plotseling uitgebreid haarverlies of kale plekken. . De studie concludeerde echter dat het resultaat afhankelijk was van de concentratie msm (2).
Ons haar en onze nagels zijn samengesteld uit keratine, dat cysteïne bevat, een gesulfoneerd aminozuur. MSM levert zwavel aan deze aminozuren, wat op zijn beurt het haar versterkt (1).
Er zijn echter meer studies nodig voor een definitief antwoord. Ondertussen kunt u zwavelrijke voedingsmiddelen consumeren of MSM-supplementen nemen voor haargroei. In de volgende sectie hebben we de manieren besproken om MSM te gebruiken of te krijgen voor haargroei.
Wist je dat?
Anekdotisch bewijs suggereert dat MSM-suppletie meer dan twee weken duurt om zichtbare resultaten te laten zien.
Hoe MSM te gebruiken voor haargroei
Meng MSM-poeder met een haarcrème, shampoo of lotion en breng het aan op je hoofdhuid. Het consumeren van zwavelrijke voedingsmiddelen is een manier om het zwaveltekort (indien aanwezig) te dekken. Je kunt eten:
- Volle granen
- Tomaten
- Groene bladgroenten
- Frambozen
- Appels
- Koffie
- Bier
- Rauwe melk
- Thee
- Alfalfa spruiten
- Ui
- Knoflook
Voor de beste resultaten, neem deze voedingsmiddelen op in uw dagelijkse voeding. Het is echter mogelijk dat u niet altijd voldoet aan de voedingsbehoefte van zwavel of MSM met een goed uitgebalanceerd dieet en mogelijk MSM-supplementen nodig heeft. Ontdek in de volgende sectie de aanbevolen dosering van de MSM
Aanbevolen dosering van MSM supplementen voor haar
Je kunt overal tussen de 500 milligram en 4 gram MSM per dag hebben.
MSM-supplementen vallen onder de GRAS-categorie (Algemeen erkend als veilig) door de FDA en worden goed verdragen (3). Gebruik echter geen zelfmedicatie. Het gebruik van MSM (oraal en topisch) kan een paar bijwerkingen veroorzaken.
Dutch Hairshop zegt
Als het gaat om haaruitval, kunnen MSM-shampoos met een concentratie tussen 5% en 10% effectief zijn.
Bijwerkingen van MSM voor haargroei
U kunt milde bijwerkingen ervaren, zoals:
- Buikklachten
- Opzwellen
- Misselijkheid
- Diarree
- Hoofdpijn
- Huidirritatie
U hebt geen recept nodig om MSM te kopen. In de volgende sectie leert u hoe u MSM kunt krijgen voor haargroei.
Waar msm-pillen en poeder voor haar te krijgen
MSM-supplementen zijn vrij verkrijgbare producten die verkrijgbaar zijn in elke drogisterij in poeder- en pilvormen. U kunt ook de supplementen kopen van elke supermarket of online e-commerce winkel. Raadpleeg echter een arts voor de juiste dosering voordat u MSM gebruikt. Gezien het gebrek aan onderzoek naar de effecten van MSM, moeten zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, het gebruik van de pillen vermijden.
Infographic: Msm-shampoo thuis bereiden
U kunt methylsulfonylmethaan (MSM) supplementen nemen om de haargroei te bevorderen. U kunt echter ook in de handel verkrijgbare MSM-shampoos gebruiken. Het beste deel is dat je MSM-shampoo ook thuis kunt bereiden. Bekijk het recept in onderstaande infographic.
Illustratie: Dutch Hairshop Design Team
MSM-supplementen hebben veel gezondheidsvoordelen en ze kunnen de haargroei stimuleren en de algehele gezondheid van het haar behouden. Er is echter niet genoeg wetenschappelijk bewijs om de haargroeivoordelen van MSM te bewijzen. Raadpleeg daarom uw arts als u MSM wilt proberen voor haargroei. U kunt MSM-supplementen consumeren of MSM-poeder op uw hoofdhuid aanbrengen. Neem echter nooit een supplement zonder de arts te raadplegen en de juiste doseringsinstructies te kennen. Doe ook een patchtest (bij gebruik van MSM-poeder) om het risico op allergische reacties te voorkomen.
Veelgestelde vragen
Kan ik MSM nemen en BiotineIk XEen vitamine van het B-complex die in water oplosbaar is. Het helpt bij het bevorderen van sterk en gezond haar. samen?
Ja, u kunt biotine en MSM samen nemen om de haargroei te stimuleren. Raadpleeg uw arts voor de aanbevolen doseringen.
Heeft MSM invloed op hormonen?
Ja, MSM kan remmen CortisolIk XHet staat bekend als het stresshormoon van het lichaam. Het helpt de stressreactie van het lichaam te reguleren in een vecht-of-vluchtsituatie. niveaus en onderdrukken negatieve hormonen die verantwoordelijk zijn voor de groei van kankercellen (4), (5).
Zijn MSM en magnesium hetzelfde?
Nee, ze zijn niet hetzelfde. MSM is een organische zwavelverbinding die voorkomt bij mensen, dieren en planten.
Belangrijkste afhaalmaaltijden
- Keratine in ons haar bevat gesulfoneerde aminozuren. MSM levert zwavel aan deze aminozuren, waardoor het haar mogelijk wordt versterkt.
- Je kunt MSM-poeder op je hoofdhuid gebruiken door het te mengen met shampoo, haarcrèmes of conditioners.
- Uw lichaam krijgt mogelijk niet genoeg zwavel of MSM via uw dieet, dus MSM-supplementen kunnen van pas komen.
- Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, wordt geadviseerd om af te blijven van MSM-producten.
Bronnen
Artikelen over Dutch Hairshop worden ondersteund door geverifieerde informatie van peer-reviewed en academische onderzoekspapers, gerenommeerde organisaties, onderzoeksinstellingen en medische verenigingen om nauwkeurigheid en relevantie te garanderen. Lees ons redactionele beleid voor meer informatie.
- Gunstige effecten van een zwavelhoudend supplement op haar- en nagelconditie
- Het effect van methylsulfonylmethaan op de haargroei Bevordering van magnesiumascorbylfosfaat voor de behandeling van alopecia
- Methylsulfonylmethaan: toepassingen en veiligheid van een nieuw voedingssupplement
- Methylsulfonylmethaan remt cortisol-geïnduceerde stress door p53-gemedieerde SDHA / HPRT1-expressie in skeletspiercellen van renpaarden: een primaire stap tegen inspanningsstress
- Methylsulfonylmethaan onderdrukt de groei van borstkanker door STAT3- en STAT5b-routes te downreguleren
- Gunstige effecten van een zwavelhoudend supplement op haar- en nagelconditie
Was dit artikel nuttig?